Har man blitt skadet eller operert er det greit å vite at ernæring spiller en sentral rolle i optimal rehabilitering. I rehabiliteringsperioden må man som regel trene annerledes og justere ned den vanlige treningsmengden, i tillegg bortfaller gjerne den vanlige døgnrytmen når treningshverdag endres. Dette kan påvirke matvaner negativt dersom man ikke er oppmerksom på det. Redusert aktivitet generelt, men først og fremst redusert bruk av muskelgrupper rundt skadestedet, øker tap av muskelmasse. Ernæringstiltak for å begrense vekttap og muskelatrofi i rehabiliteringsperioden, samt å optimalisere tilheling av selve skaden, er avgjørende for at utøverne skal kunne komme raskt og trygt tilbake til vanlig funksjon og normal treningshverdag (se Tiltak).
