RED-S; når energien mangler
Postet av Idrettens Helsesenter den 14. Des 2022
Relative Energy Deficiency in Sport (RED-S) er en betegnelse som benyttes for å identifisere idrettsutøvere som har lav energitilgjengelighet. Lav energitilgjengelighet betyr at energiinntaket er for lavt i forhold til energiforbruket (enten for lite mat eller for mye trening) slik at kroppens normale funksjoner slutter å fungere som de skal. Dette er like aktuelt for mannlige og kvinnelige utøvere.
Lav energitilgjengelighet viser seg på ulike måter med noen tegn som er vanligst; endrete hormonnivåer, menstruasjonsforstyrrelser, nedsatt metabolisme, nedstemthet/slitenhet, dårligere konsentrasjon, gjentatte infeksjoner, mangelfull treningsrespons, redusert benmineraltetthet og stressreaksjoner.
Idrettsutøvere kan få hjelp ved mistanke om lav energitilgjengelighet og/eller spiseforstyrrelse.
Idrettens helsesenter har et kvalitetssikret behandler nettverk som utreder og behandler idrettsutøvere med lav energitilgjengelighet og/eller spiseforstyrrelser der spiseforstyrrelsen er forårsaket av idretten.
Ved lav energitilgjengelighet er det ofte flere symptomer som påvirker både helse og prestasjon.
![Tegn på lav energitilgjengelighet og helse: Gjentatte skader og sykdommer. Redusert bentetthet. Tretthetsbrudd. Endringer i humør, nedstemt. Nedsatt reproduksjonshelse - Menstruasjonsforstyrrelser. - Lav testosteron. Mage-tarm plager. Tegn på lav energitilgjengelighet i treningssammenheng: Mindre overskudd og energi. Nedsatt muskelstyrke. Lavere glykogenlagre. Mangelfull treningsrespons. Lavere utholdenhetskapasitet. Nedsatt fokus og koordinasjon.](https://azure.content.bloc.net/widget/200000317/7144/2022/12/14/picture1.png?width=1024&quality=90)
Skaden skal alltid meldes til Skadetelefonen. Meld inn skade her. Skadetelefonen vil deretter ta kontakte utøver og sette opp timer til utredning.
Siste fra Idrettens Helsesenter
![Stressreaksjoner og ernæring](https://cdn-bloc.no/froala/200000317/7144/2024/5/6/stress1.png?autorotate=true?autorotate=true&width=100&height=100&mode=pad&scale=both&anchor=center)
Stressreaksjoner og ernæring
06.05.2024
![Eksempler på restitusjonsmåltider](https://cdn-bloc.no/froala/200000317/7144/2024/5/6/eksres.png?autorotate=true?autorotate=true&width=100&height=100&mode=pad&scale=both&anchor=center)
Eksempler på restitusjonsmåltider
06.05.2024
![Eksempler på karbohydratinntak under trening](https://cdn-bloc.no/froala/200000317/7144/2024/5/6/ekskarbo.png?autorotate=true?autorotate=true&width=100&height=100&mode=pad&scale=both&anchor=center)
Eksempler på karbohydratinntak under trening
06.05.2024
![RTP etter korsbåndsskade](https://azurecontentcdn.bloc.net/froala/200000317/7144/2024/3/19/return-to-play.jpg?autorotate=true?autorotate=true&width=100&height=100&mode=pad&scale=both&anchor=center)
RTP etter korsbåndsskade
19.03.2024
![Rehabiliteringsernæring](https://cdn-bloc.no/froala/200000317/7144/2024/5/6/rehab-1.png?autorotate=true?autorotate=true&width=100&height=100&mode=pad&scale=both&anchor=center)
Rehabiliteringsernæring
14.12.2022